最常見的心理健康挑戰是什麼？
根據加拿大慢性疾病監測系統的報告，每年約有15％ 的加拿大人會因精神疾病而使用醫療服務。然而這個數字僅包含已被診斷的個案，實際上還有更多人未被發現或未接受治療。那些人可能是你的家人、朋友、鄰居、街上擦肩而過的人，甚至是你自己。心理健康問題比你想像的更普遍，所以別害怕去尋求幫助。
以下是四種最常見的精神健康的相關疾病：
1. 焦慮症
廣泛來說，焦慮症的主要症狀是指對未來事件感到緊張、不安或擔憂的情緒。最常見的兩種焦慮症類型是廣泛性焦慮症（Generalized Anxiety Disorder, GAD）和社交恐懼症（Social Anxiety Disorder, SAD）。
廣泛性焦慮症
(Generalized Anxiety Disorder, GAD):
廣泛性焦慮症指的是幾乎持續不斷的焦慮感，並且這種焦慮並非針對特定的情境或事物。對一般人而言，偶爾感到焦慮是正常的。但對廣泛性焦慮症患者來說，焦慮是過度且持續的，甚至嚴重影響日常生活、工作和社工。除了過度焦慮外，其他常見症狀還包括：坐立不安、睡眠困難、失眠、無法集中注意力，以及容易煩躁或易怒。
社交焦慮症
(Social Anxiety Disorder, SAD):
社交焦慮症的病徵是對社交情境產生不合理且持續的恐懼。這種恐懼強烈到足以干擾一個人的日常生活與社交能力或生活。患有社交焦慮症的人往往對與他人互動感到焦慮，害怕在公共場合被拒絕、評價或羞辱。由於這份恐懼，他們常會盡力避免社交場合。在社交時，也可能出現心悸、顫抖、出汗等身體症狀。
2. 情緒障礙
情緒障礙是一個涉及情緒劇烈變化的精神疾病。患者的情緒波動通常遠超出一般範圍，並會影響日常生活與人際關係。最常見的情緒障礙包括重度憂鬱症（Major Depressive Disorder, MDD） 雙相情感障礙（Bipolar Disorder）。
重度憂鬱症
(Major Depressive Disorder, MDD):
重度憂鬱症指的是經歷一段持續的情緒低落。在憂鬱發作的時間中，患者常會對日常活動或平時喜愛的事物失去興趣與快樂感，即是對曾經喜愛的事物或活動失去了興趣，並可能出現罪惡感、優柔寡斷或自我價值感低落等情緒。
其他常見症狀包括：睡眠紊亂（睡太多或睡太少）、食慾改變（突然比平常吃很多或很少）以及精力不足。
雙相情感障礙
(Bipolar Disorder):
雙相情感障礙的特徵是出現極端的情緒波動，在憂鬱發作與躁狂發作之間反覆交替。躁狂發作時，情緒異常高昂，伴隨過度的愉悅感或易怒情緒。與憂鬱期相反，患者在躁期會對幾乎所有事物感到強烈的快樂與興奮。此時他們常表現出精力旺盛、活動量大、睡眠需求減少等特徵，並可能變得衝動、魯莽、多話且注意力分散。
3. 創傷後壓力症候群
(Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD):
創傷後壓力症候群是由經歷創傷事件（如危險或令人恐懼的極端壓力情境）所引發的心理疾病。患有創傷後壓力症候群的人可能會透過閃回、重複的夢境或記憶再次經歷創傷事件，並傾向避免與該事件相關的情境、物品、想法或情緒。此外，PTSD 可能導致過度警覺、注意力難以集中、失眠、易怒或衝動行為。其思考與情緒也會受到影響，出現如負面思考模式、記憶受損以及對生活中愉快活動失去興趣等症狀。
4. 物質使用障礙
(Substance Use Disorders, SUDs)
物質使用障礙是一個問題性使用藥物、酒精、尼古丁和咖啡因等物質，並對個人生活造成負面影響疾病。例如，患有物質使用障礙的人可能發現尋找、使用以及從物質中恢復佔據了他們大量的時間，導致無法履行日常責任、疏於社交、工作或娛樂活動，甚至破壞人際關係。
他們也可能出現耐受性增加或戒斷症狀，這些都是成癮的指標。而成癮是物質使用障礙中最嚴重的形式。在加拿大，最常見的物質使用障礙是酒精使用障礙（Alcohol Use Disorder）。
為什麼尋求幫助很重要?
如果你正面臨焦慮、憂鬱或其他心理健康問題，請記得你並不孤單。許多人都有過類似的感受，而勇敢尋求幫助是邁向康復的第一步。心理治療能提供一個溫暖、無評價的空間，讓你安心表達想法、學習實用的應對方法，並重新找回內在的力量。
在 惠恩健康中心，我們致力於陪伴你走上心理健康之路。我們團隊的專業治療師、醫師與精神科專家會提供富有同理心、關懷且個人化的心理諮商服務，協助你與你的家人共同成長。此外，我們也與 Black Creek Community Health Centre 合作，開設物質濫用支援團體，確保你能獲得所需的幫助與資源。立即與我們聯繫，預約諮詢或了解更多服務內容來邁向通往更光明的明天。
*免責聲明：本文章中僅供教育和參考目的，不作為醫療建議。如果你遇到任何情緒或心理健康挑戰並希望尋求專業協助，請諮詢你的家庭醫生或註冊社工或註冊心理治療師等專業人士。
參考資料：
Canadian Chronic Disease Surveillance System (CCDSS). (2019). Mental illness and alcohol/drug-induced disorders (use of health services) (aged 1+). Government of Canada. https://health-infobase.canada.ca/datalab/mental-illness-blog.html
Stephenson, E. (2023). Mental disorders and access to mental health care. Statistics Canada. https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/75-006-x/2023001/article/00011-eng.htm
