寻求伴侣咨商是否代表我在婚姻中失败了？
不！寻求伴侣咨商并不代表你在婚姻中失败了！
人们常有一种误解，认为伴侣咨商是婚姻走到尽头前的最后手段。许多人认为寻求帮助就等于承认自己在婚姻中「失败」了。但事实上，寻求伴侣咨商并不是失败的象征，而是一个强而有力的行动，代表你愿意让关系变得更稳固、更亲密。
什么是伴侣咨商？
伴侣咨商是一种协助伴侣共同面对关系挑战，并加强沟通和深化情感连结的辅导方式。无论是重复发生的冲突、沟通不良，还是情感上的疏离，伴侣咨商提供了一个安全的空间，让双方在专业治疗师的引导下，一起探索、面对和处理。
为什么伴侣咨商能巩固双方的关系？
在关系中，最大的挑战往往不是冲突本身，而是那些从未被察觉的「隐藏互动模式 」，也就是我们所说的「盲点」。情绪取向治疗 (Emotionally-Focused Therapy) 的创始人苏·强森博士（Dr. Sue Johnson）称之为「恶魔式对话」(demon dialogue)。比方说，我们每个人从自身的成长经验中学习什么是爱、如何爱与被爱。然而每个人的成长经历不一样，自身经历的方式可能与伴侣的需求不一样。一方可能重视言语上的肯定，而另一方则在伴侣共度的高品质时光中感受到爱，这也呼应了「爱的语言」(love languages) 的概念。你也可以参考这篇 〈让婚姻长久又幸福的小秘诀〉 了解更多建议！透过伴侣咨商，双方能揭露这些隐藏的互动模式，并学习如何以更有效、更有意义的方式去爱对方。
伴侣咨商的好处
在伴侣咨商中，双方都有机会在一个中立且充满支持的环境中，表达自己的想法与感受。咨商师会引导讨论双方的情绪反应、个人成长背景以及关系互动模式，同时教授实用的技巧，帮助伴侣管理冲突、增进理解，从而强化彼此的情感连结。
伴侣咨商会是怎样的一段旅程？
在伴侶諮商中，雙方都有機會在一個中立且充滿支持的環境中，表達自己的想法與感受。諮商師會引導討論雙方的情緒反應、個人成長背景以及關係互動模式，同時教授實用的技巧，幫助伴侶管理衝突、增進理解，從而強化彼此的情感連結。
伴侣咨商通常持续多久呢？
一般而言，伴侣咨商的疗程约为十至二十次会谈，但实际时间会依每对伴侣的需求而有所不同。有些伴侣针对特定问题，只需较短期的治疗；而有些则可能需要较长期的陪伴与探索，以促进更深层的理解与情感修复。此外，咨商师有时也会安排个别会谈，借此更了解双方的成长经历及对关系的感受。所有谈话内容都将受到严格的保密原则保护，让你能在安全的空间真诚的表达自己。
迈出下一步
如果你已准备好为你们的关系投入心力，并希望与伴侣建立更深层、更亲密的连结，伴侣咨商将会成为你们重要的助力。请记得，这不是失败的象征，而是共同迈向更美好未来的行动。在惠恩健康中心，我们提供专业的伴侣咨商服务，以及协助伴侣建立安全依附关系的成长课程，陪伴你们一起走向更健康的爱。
《抱紧我 ‧ 生为连结》课程
「抱紧我 ‧ 生为连结」是一个以基督教信仰为基础，并融合了情绪聚焦疗法（EFT）的伴侣辅导课程。该课程共分三个学期，帮助伴侣们了解彼此的依恋需求，打破负面循环，疗愈情感创伤，并建立更牢固、更安全的亲密关系。每个学期都包含指导性教学、示范对话、实践练习和反思，旨在帮助伴侣重新建立同理心和坦诚的连结。该计画由黄达英博士及其专业支援团队带领，致力于帮助伴侣获得更深层的亲密关系、改善沟通，并建立持久的情感连结。
*免责声明：本文章中仅供教育和参考目的，不作为医疗建议。如果你遇到任何情绪或心理健康挑战并希望寻求专业协助，请咨询你的家庭医生或注册社工或注册心理治疗师等专业人士。
參考资料:
- Sussex Publishers. (n.d.). Couples therapy. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/ca/therapy-types/couples-therapy
