冷卻曬傷後的皮膚可以顯著緩解疼痛並減少發炎。以下是冷卻皮膚的詳細方法和原因:
- 請使用溫水或涼水(不要使用冰水,以免刺激您的身體),並坐在浴缸中或在柔和的淋浴下站立10-15分鐘
- 頻率:請根據需要以及嚴重程度重複多次以獲得緩解
- 好處:
- 緩解疼痛:溫水或涼水有助於緩解灼熱感並減少受影響皮膚的熱度
- 減少腫脹:有助於減少發炎和腫脹
- 保濕:保持皮膚濕潤,可以防止脫皮和進一步刺激
- 小貼士:
- 添加物:您可以在浴缸中添加幾杯膠狀燕麥或小蘇打以增加舒緩效果
- DIY冷敷包:您可以使用乾淨的濕布或用毛巾包裹冰袋製作冷敷包,並將這些敷在曬傷區域15-20分鐘
- 蘆薈冰棒:將蘆薈凝膠冷凍在冰格中,並可塗抹它來舒緩曬傷處
- 注意事項:
- 請避免在涼水澡中使用肥皂或浴鹽,因為它們會刺激曬傷的皮膚
- 洗澡或淋浴後請輕輕拍乾皮膚,避免摩擦