您是否感覺有時候……
生活充滿挑戰和壓力？
有困難控制和處理您的情緒？
與您至親的人的關系讓您束手無策？
在您緊張的生活中無法找到平衡？
研究顯示辯證行為療法（DBT）技能有助于情緒自控從而讓我們可以享受更和平的人際和自我關系。 這些技能亦有助改善與親人的溝通。
課程安排:
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- 這課程包含 10 節 2 小時課堂（共 20 小時），將在下列的星期二舉行:
日期: 2025年1月14號、21號、2月4號、11號、18號、25號、3月4號、11號、18號、25號- 時間: 多倫多時間晚上 7:00-9:00 （EST）
- 這課程包含 10 節 2 小時課堂（共 20 小時），將在下列的星期二舉行:
日期: 
時間: 多倫多時間晚上 7:00-9:00 （EST）每節課將會圍繞一個特定的主題，伴隨著一個關鍵的對話和幾個需要您積極參與的練習。
名額有限，我們強烈建議您承諾參加每一節課以獲得最佳學習效果。
這課程包含 10 節 1.5 小時課堂（共 15 小時），將在下列的星期二舉行:
- 日期: 2024年3月26號、4月2號、9號、16號、23號、30號、5月7號、14號
- 時間: 多倫多時間晚上 7:00-8:30 （EST）
您在課程中的收益:
這個線上小組為您提供了一個學習辯證行為療法 (DBT) 實用技能的空間，包括如何更好地自我調節情緒、練習人際交往能力、忍耐煩惱、提高對思想和情緒的認識、培養覺察性、獲得新的人際關系、 並在社交環境中培養一定程度的舒適感。 我們的小組輔導員將會提供豐富的洞察力、同情心和同理心，同時也挑戰您用更積極和有效的思想、行為和情緒來取代自我挫敗的信念、行為和情緒，並最終實現您的人生目標。
每節課都包含 2 小時的技能學習和小組參與。
課程型式:
- 通過提供的平台在線學習
- 每節課（45分鐘至60分鐘）都將以英語授課
- 分組討論可選英語 或 廣東話 或 普通話
語言： 英語、國語 、廣東話
課程費用：
- 標准費用：499 加元／10節
- 早鳥優惠：479加元／10節
- 贊助申請（適用於有經濟困難人士。請電郵至 therapy@gracehealthcentre.ca 查詢更多）
特別優惠：
- 學生優惠：449加元／10節
- 團體優惠：每位參加者 399加元／10節
- 「買課程送一節個人輔導」優惠：599加元／10節 + 1節免費個人輔導
特別優惠將於2024年11月29號下午12點截止
（多倫多時間）
課程由社工提供，因此課程費用不收取HST 。
早鳥優惠截止日期：
2024年11月20號下午5時 （多倫多時間）
課程報名截止日期：
2024年12月10號中午12時 （多倫多時間）
- 以INTERAC e-Transfer 付款（此付款方法不會額外收取行政費用及信用卡手續費）
收費電郵地址：therapy@gracehealthcentre.ca
密碼：Brownies
*為更有效處理閣下的報名費用，請於INTERAC e-Transfer 資訊欄位置提供付款人全名。
*課程費用將在與陳醫生會談後收取。 - 以信用卡付款（此付款方式將收取額外信用卡手續費
）
參加者可在報名表中選取以信用卡付款。課程費用將在提交報名表時收取。請注意，付款平台將收取額外手續費。
學生優惠適用於目前在學校或學術機構就讀的 17 歲或以上人士。要獲得折扣資格，你必須提供有效的學生證明文件，例如學生證、學校入學信、非正式成績單或其他可接受的文件。
參加者必須提交有效的學生證閒文件方可獲得優惠。若未能提供有效證明文件或提交無效文件，學員必需支付標準費用或支付差額以完成課程註冊。
請注意，所有付款均不可退還。
參加者須自組5人小組方可享團體折扣。每位團員需提交課程報名表，並於報名表中填寫每位小組組員的信息，即：姓名、電話號碼和電子郵件。
團體折扣：每位參與者可享 100 加元折扣，費用將在面談諮詢後將收取。
請注意，所有付款均不可退還。
折扣將於 2024 年 10 月 22 日中午 12 點到期。
只需599 加元，即可參加10 節DBT 課程，並免費進行由許肖冰 (RP, qualifying) 或 黎倩樺 (RP, qualifying) 提供的一節50 分鐘的個人輔導，支持您的康復之旅。
對於那些不僅尋求心理教育和同行支持，且希望接受由心理治療師一對一輔導的人來說，這是一個很好的機會。
請注意，所有付款均不可退還。
折扣將於 2024 年 10 月 22 日中午 12 點到期。
- 如你正面對財政困難，如正在領取ODSP，請於報名表費用選擇中選「申請贊助」並於報名表中填寫贊助申請表。如有問題，請發送電子郵件至 therapy@gracehealthcentre.ca 查詢更多。
- 成功向 惠恩健康中心 申請贊助的參加者，將會幫助課程導師現場示範課堂所教的的技巧，並允許使用這些演示來幫助其他參加者。
- 惠恩健康中心 將盡一切努力為有財政需要的人，提供課程費用上的贊助。除非座位已滿，否則不會拒絕任何人。
課程費用（包括非醫生協助和課程材料費用）可能有資格獲得社會工作者下的私人保險的保險索賠 – 用於在線團體治療。當您直接向他們提交索賠時，您的私人保險公司會確定並決定是否批准索賠的資格。你將收到一張課程收據，可以給你的保險公司。處理個人保險事務屬個人責任，請各參加者自行聯絡自己的保險公司。
同行特別優惠: 通過家人或朋友介紹節省高達100 加元
與親人一起學習將獲得更大的收益。
如果您與家人/朋友一起加入，每個人都將有資格獲得 25 加元的注冊折扣！
推薦 1 人：您將獲得 25 加元的折扣。 您的家人/朋友在注冊時可獲得 25 加元的折扣。 總共節省了 50 加元。
推薦 2 人：您將獲得 50 加元的折扣。 您的每個家庭成員/朋友都可以在注冊時獲得 25 加元的折扣。 加起來可以節省 100 加元。
每位注冊者獲得的最大折扣為 50 加元。
我們鼓勵您與親人一起加入並推薦您的朋友！
將此課程鏈接發送給您的朋友進行注冊，一旦我們收到他們的注冊，您的折扣將適用。
*請留意：此優惠不能與早鳥優惠一同使用！
立即報名，開展旅程！
立即報名，踏上這段自我發現與療癒的旅程！還在考慮嗎？馬上開展這更新生命的旅程，在路程上，你將重新感受到生命的力量和找回情緒平衡。
面談諮詢
如果你不是陳義琳醫師的現有患者，請下載醫生轉介信並請您的家庭醫師填寫，以便與陳醫師進行面談諮詢。你可以將填妥的表格透過電子郵件發送給我們 therapy@gracehealthcentre.ca，或請你的家庭醫生辦公室將其傳真至416-633-8099。
如果你目前沒有家庭醫生，我們將安排火前往惠恩健康中心（多倫多Keele街 2830 號 4樓02室）與陳醫師進行現場篩選諮詢。
辯證行為療法 (DBT) 是CBT（認知行為療法）的一種形式；它的不同之處在於它添加了諸如正念應用練習、擴大抗壓性、增強復原力、接受能力和人際交往能力等技術，從而可以培養與他人和自我的更健康的關係。
DBT 技巧課程可以幫助參加者處理憂鬱、焦慮、飲食失調、慢性疼痛、創傷後壓力症候群 (PTSD)、自殺念頭、悲傷、自卑、人際關係問題和憤怒等情況。 DBT 也有助於支持患有邊緣性人格障礙 (BPD) 和躁鬱症 (Bipolar)的人士。
如果你希望透過學習新技能來應對壓力、改善心理健康、與自己和他人的關係，你可以考慮參加這個課程。給自己10堂的機會，學習新技能來面對日常中的不同的難題。
本課程適合 16 歲及以上人士。
DBT 最初由華盛頓大學的 Marsha Linehan 博士於 20 世紀 80 年代末開發。
否。如果參加者在第一堂課之前/之後取消，課程費用將按比例計算，並可以保留為未來課程的「學分」。 「學分」的有效期限為 24 個月，從你取消之日開始計算。
請注意，我們其中一位課程負責人是安省的家庭醫生，因此課程需要您的家庭醫生的轉介信。請按此處下載醫生轉介書，團隊將為你安排與陳醫師進行線上面談諮詢。你可以將填妥的表格透過電子郵件發送給我們 therapy@gracehealthcentre.ca，或請你的家庭醫生辦公室將其傳真至416-633-8099。
如果你目前沒有家庭醫生，我們將安排你前往惠恩健康中心（多倫多Keele街 2830 號 4樓02室）與陳醫師進行實體面談諮詢。
課程費用（包括了小組導師及組長費用、課程開發費用和版權費）可能有資格根據社工或註冊心理治療師、線上團體治療資格獲得私人保險索賠。最終索賠的審核和批淮決定權在你的保險公司。
惠恩健康中心不會直接向你的保險公司提交課程費用。你將收到一張課程收據，你可轉發給你的保險公司。你需要自行向你的保險公司提出課程費用的索賠。
課程贊助適用於正面對財政困難的參加者，例如正在領取ODSP 的參加者。
如你正面對財政困難，如正在領取ODSP，請於報名表費用選擇中選「申請贊助」並於報名表中填寫贊助申請表。如有問題，請發送電子郵件至 therapy@gracehealthcentre.ca 查詢更多。
課程參與協議書
1. 我同意維護小組機密性，小組中分享的任何內容不得在小組外與其他人分享。包括不在與他人閒聊參與者所分享的內容， 並且不向家人或朋友展示電腦螢幕。我保證在進行團體治療時會待在私密的空間和不會錄製任何一堂課。如果我於我註冊課程的記錄不同的地點或安省以外的地點，參加本課程的任何一節線上課程，我承諾會告知導師。
林漪清心理治療師、黎倩樺心理治療師、許肖冰心理治療師、陳義琳醫生及實習生作為導師將嚴格保密此課程參與者所分享的內容。未經您的允許，不會透露給小組以外的任何人。
保密條款的限制：
在某些情況下，法律要求我們必須揭露某些內容。這些情況是：
a. 如果您對自己或他人構成人身傷害或死亡的威脅，包括自殺或攻擊他人
的風險。
b. 若導師意識到未成年人士或老年士有被疏忽照顧或被傷害的情況。
c. 如果法院發出合法傳票，請導師們揭露某些內容。
d. 如果問題出現，導師需要諮詢另一位諮商師或督導者。
我了解並同意導師們必須接受這些職業道德和法律的約束，並會採取任何必要措施來確保我和他人的安全。
2. 我同意如果發生生理或心理健康方面的緊急情況，我應該去最近的醫院急診室或撥打 911。
3. 我同意尊重每位參與者的貢獻，不加以論斷。我們同意鼓勵所有參與者分享自己的感受，但不提供建議。
4. 我同意不涉及可能觸發他人和我自己的細節，只分享所經歷的一般感受。
5. 我同意尊重每個人的隱私權，和選擇參與或不參與分享的權利。但同時認知到積極參與對參與者的好處。
6. 我同意在小組會議期間會全神貫注並認真傾聽別人的分享。這包括不打斷別人說話、遠離我的電子產品（即是不會使用簡訊、社群媒體、電子郵件、電話、遊戲、瀏覽等），以及在會議期間不會進行任何旁談。我同意將在會議中把所有手機和其他電子產品調成靜音。
7. 我同意準時到達和參加每節課，以幫助維持小組的連續性和安全性。如果我不能參加某堂課，我會提前告知導師們。
8. 我同意不邀請訪客或觀察者加入小組。
9. 我同意參與線上治療，並確認了解使用虛擬程序進行治療的局限，包括但不限於次優的溝通和理解，資訊科技和網路不暢帶來的中斷。
10. 我同意使用電子郵件，並確認了解電子郵件的適當使用和風險。
11. 報名費不設退款。報名費將按比例分配並被視為「學分」，並可在未來24個月內使用。
16. 同行特別優惠每人最高可享50加元折扣 和 不可與早鳥優惠同時使用。