整全之旅：回归真我
- 过往的伤痛并不是只能带来痛苦，它也能带能成长
- 利用情绪的力量作为开展新生活的动力
- 利用纠正性的情绪经验 (Corrective Emotional Experience) 回归那感到有价值和有能力的自我
这是全球第一个情绪取向个人治疗的教育小组，参加者将有机会从中释放情绪的力量来塑造新的连结和自我观感。
你将能从课堂中带走什么？
- 学习自我觉察，发现造成和维持痛苦及与人关系连结断开的潜在互动和情绪过程（即是学习明白及回应自己的情绪需要）
- 转化陌生、可怕、不能接受的情绪成为正常、每个人都会并可理解和接受的经历，重塑与自我和他人的关系
- 认识一群与自己经历相近的人，成为生命整全之旅的同路人
这课程有 10 节，每 节1.5 小时（共 15 小时）
每节课会有自己一个特定的主题，而每个主题都会有一个相关的对话练习需要参加者共同参与！
熟能生巧・百炼成钢
您是否感觉有时候……
- 生活充满挑战和压力？
- 有困难控制和处理您的情绪？
- 与您至亲的人的关系让您束手无策？
- 在您紧张的生活中无法找到平衡？
研究显示辩证行为疗法（DBT）技能有助于情绪自控从而让我们可以享受更和平的人际和自我关系。 这些技能亦有助改善与亲人的沟通。
你将能从课堂中带走什么？
- 处理难以承受的情绪
- 建立、维持与改善与家人、朋友及社群的关系
- 体验心灵的平静并活在当下
这课程有 10 节，每节1.5 小时（共 15 小时）
每节课会有自己一个特定的主题，而每个主题都会有一个相关的对话练习需要参加者共同参与！
神经多样性心理治療互助小组
我们心理健康专家团队在该领域拥有丰富的经验，将为您提供所需的支持，同时为您提供实用的工具来建立复原力和应对技能。如果您是父母或照顾者有爱心的人患有 ASD 或 ADHD；或您本身也是神经多样性的成员，这小组是为您而设。
你将能从课堂中带走什么？
- 与自闭症谱系障碍 (ASD) 和专注力不足及过度活跃症(ADHD) 等神经多样性的家庭成员建立弹性、安全的连结和依附。
- 学习实用的工具和资源，
鼓励家庭成员学习建立连结。 - 提供一个安全的地方彼此分享、同行和支持。
这是一年的互助小组，2024年共有24节，每个月的第二、四周的星期二。时间为中午时间，每节共50分钟。
每节课会有自己一个特定的主题，而每个主题都会有一个相关的对话练习需要参加者共同参与！
抱紧我・生为连结
抱紧我 或 其基督教版本，生为连结，是惠恩健康中心与多伦多华人基督教会合办的促进伴侣关系的教育课程资料。这是基于情绪取向治疗（EFT) 理论和实践的教育课程。
学习目标：
- 依附与成人关系、健康和情绪调节
- 依附需求和恐惧
- 破坏性的互动模式
- 情感上可亲、回应和投入是钟爱一生之钥
我们鼓励每一位参加者以实体参加课程以达到最好的学习效果；特别是育有年幼子女的参加者，小朋友可参与TCCC的儿童主日学，你与你的伴侣就可以更专注于课堂的参与。
名额有限，先到先得！立即报名！
想了解更多？可以点撃到网页观看影片及阅读课程资料。
脑袋超频：降低过度剌激
脑袋超频：降低过度剌激是为16-25岁的年青人而开设的网上课程，旨在重建健康的生活平衡和令人满意的关系。这不是团体辅导咨询课程，而是心理教育网上课程，学习脑袋的运作的知识和技能，建立同行小组，互相支持。
- 从神经科学，了解游戏成瘾
- 学习应对和平衡现实生活、游戏/社交媒体成瘾的策略
- 认识经历类似挑战的同路人
这课程包含 6 节 1.5 小时课堂（共 9 小时）
每节课会有自己一个特定的主题，而每个主题都会有一个相关的对话练习需要参加者的积极参与，重新与自己的大脑连接。
课程名额非常有限，先到先得！