您是否感觉有时候……
生活充满挑战和压力？
有困难控制和处理您的情绪？
与您至亲的人的关系让您束手无策？
在您紧张的生活中无法找到平衡？
研究显示辩证行为疗法（DBT）技能有助于情绪自控从而让我们可以享受更和平的人际和自我关系。 这些技能亦有助改善与亲人的沟通。
课程安排:
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- 这课程包含 10 节 2 小时课堂（共 20 小时），将在下列的星期二举行:
日期：2025年1月14号、21号、2月4号、11号、18号、25号、3月4号、11号、18号、25号- 时间: 多伦多时间晚上 7:00-9:00 （EST）
- 这课程包含 10 节 2 小时课堂（共 20 小时），将在下列的星期二举行:
日期：2025年1月14号、21号、2月4号、11号、18号、25号、3月4号、11号、18号、25号
时间: 每节课将会围绕一个特定的主题，伴随着一个关键的对话和几个需要您积极参与的练习。
名额有限，我们强烈建议您承诺参加每一节课以获得最佳学习效果。
这课程包含 10 节 1.5 小时课堂（共 15 小时），将在下列的星期二举行:
- 日期: 2024年3月26号、4月2号、9号、16号、23号、30号、5月7号、14号
- 时间: 多伦多时间晚上 7:00-8:30 （EST）
您在课程中的收益:
这个线上小组为您提供了一个学习辩证行为疗法 (DBT) 实用技能的空间，包括如何更好地自我调节情绪、练习人际交往能力、忍耐烦恼、提高对思想和情绪的认识、培养觉察性、获得新的人际关系、 并在社交环境中培养一定程度的舒适感。 我们的小组辅导员将会提供丰富的洞察力、同情心和同理心，同时也挑战您用更积极和有效的思想、行为和情绪来取代自我挫败的信念、行为和情绪，并最终实现您的人生目标。
每节课都包含 2 小时的技能学习和小组参与。
課程型式：
- 通过提供的平台在线学习
- 每节课（45分钟至60分钟）都将以英语授课
- 分组讨论可选英语或普通话或广东话
语言： 英语、国语、广东话
課程费用：
- 课程费用选项（10节）
- 标准费用：499 加元／10节
- 早鸟优惠：479加元／10节
- 赞助申请（适用于有经济困难人士。请电邮至 therapy@gracehealthcentre.ca 咨询更多）
- 学生优惠：449加元／10节
- 小组优惠：399加元／10节（每位参加者可节省100加元）
- $70折扣优惠 + 一节免费辅导：599加元／10节＋一节50分钟个人辅导（参加者可节省70加元享用两项服务）
课程由社工提供，因此课程费用不收取HST 。
早鸟优惠截止日期：
2024年11月20号下午5时 
（多伦多时间）
课程报名截止日期：
2024年12月20号中午12时 （多伦多时间）
以INTERAC e-Transfer
收费电邮地址：therapy@gracehealthcentre.ca
密码：Brownies
*为更有效处理阁下的报名费用，请于INTERAC e-Transfer 资讯栏位置提供付款人全名。
*课程费用将在与陈医生会谈后收取。
以信用卡付款（此付款方式將收取額外信用卡手續費）
參加者可在報名表中選取以信用卡付款。課程費用將在提交報名表時收取。請注意，付款平台將收取額外手續費。
参加者须自组5人小组方可享团体折扣。每位团员需提交课程报名表，并于报名表中填写每位小组组员的信息，即：姓名、电话号码和电子邮件。
团体折扣：每位参与者可享 100 加元折扣，费用将在面谈咨询后将收取。
请注意，所有付款均不可退还。
折扣将于 2024 年 11 月 8 日中午 12 点到期。
学生优惠适用于目前在学校或学术机构就读的 17 岁或以上人士。要获得折扣资格，你必须提供有效的学生证明文件，例如学生证、学校入学信、非正式成绩单或其他可接受的文件。
参加者必须提交有效的学生证闲文件方可获得优惠。若未能提供有效证明文件或提交无效文件，学员必需支付标准费用或支付差额以完成课程注册。
请注意，所有付款均不可退还。
只需599 加元，即可参加10 节DBT 课程，并免费进行由许肖冰 (RP, qualifying) 或 黎倩桦 (RP, qualifying) 提供的一节50 分钟的个人辅导，支持您的康复之旅。
对于那些不仅寻求心理教育和同行支持，且希望接受由心理治疗师一对一辅导的人来说，这是一个很好的机会。
请注意，所有付款均不可退还。
折扣将于 2024 年 11 月 29 日中午 12 点到期。
- 如你正面对财政困难，如正在领取ODSP，请于报名表费用选择中选「申请赞助」并于报名表中填写赞助申请表。如有问题，请发送电子邮件至 therapy@gracehealthcentre.ca 查询更多。
- 成功向 惠恩健康中心 申请赞助的参加者，将会帮助课程导师现场示范课堂所教的的技巧，并允许使用这些演示来帮助其他参加者。
- 惠恩健康中心 将尽一切努力为有财政需要的人，提供课程费用上的赞助。除非座位已满，否则不会拒绝任何人。
课程费用（包括非医生协助和课程材料费用）可能有资格获得社会工作者下的私人保险保险索赔 – 用于在线团体治疗。当您直接向他们提交索赔时，您的私人保险公司会确定并批准索赔的资格。
特別優惠: 通過家人或朋友介紹節省高達100 加元
與親人一起學習將獲得更大的收益。
如果您與家人/朋友一起加入，每個人都將有資格獲得 25 加元的注冊折扣！
推薦 1 人：您將獲得 25 加元的折扣。 您的家人/朋友在注冊時可獲得 25 加元的折扣。 總共節省了 50 加元。
推薦 2 人：您將獲得 50 加元的折扣。 您的每個家庭成員/朋友都可以在注冊時獲得 25 加元的折扣。 加起來可以節省 100 加元。
每位注冊者獲得的最大折扣為 50 加元。
我們鼓勵您與親人一起加入並推薦您的朋友！
將此課程鏈接發送給您的朋友進行注冊，一旦我們收到他們的注冊，您的折扣將適用。
*请留意：此优惠不能与早鸟优惠一同使用！
立即登記！
如果你不是陈义琳医师的现有患者，请下载医生转介信并请您的家庭医师填写，以便与陈医师进行面谈咨询。你可以将填妥的表格透过电子邮件发送给我们therapy@gracehealthcentre.ca，或请你的家庭医生办公室将其传真至416-633-8099。
如果你目前没有家庭医生，我们将安排火前往惠恩健康中心（多伦多Keele街 2830 号 4楼02室）与陈医师进行现场筛检咨询。
辩证行为疗法(DBT) 是CBT（认知行为疗法）的一种形式；它的不同之处在于它添加了诸如正念应用练习、扩大抗压性、增强复原力、接受能力和人际交往能力等技术，从而可以培养与他人和自我的更健康的关系。
DBT 技巧课程可以帮助参加者处理忧郁、焦虑、饮食失调、慢性疼痛、创伤后压力症候群 (PTSD)、自杀念头、悲伤、自卑、人际关系问题和愤怒等情况。 DBT 也有助于支持患有边缘性人格障碍 (BPD) 和躁郁症 (Bipolar)的人士。
如果你希望透过学习新技能来应对压力、改善心理健康、与自己和他人的关系，你可以考虑参加这个课程。给自己10堂的机会，学习新技能来面对日常中的不同的难题。
本课程适合 16 岁及以上人士。
DBT 最初由华盛顿大学的 Marsha Linehan 博士于 20 世纪 80 年代末开发。
否。如果参加者在第一堂课之前/之后取消，课程费用将按比例计算，并可以保留为未来课程的「学分」。 「学分」的有效期限为 24 个月，从你取消之日开始计算。
请注意，我们其中一位课程负责人是安省的家庭医生，因此课程需要您的家庭医生的转介信。请按此处下载医生转介书，团队将为你安排与陈医师进行线上面谈咨询。你可以将填妥的表格透过电子邮件发送给我们 therapy@gracehealthcentre.ca，或请你的家庭医生办公室将其传真至416-633-8099。
如果你目前没有家庭医生，我们将安排你前往惠恩健康中心（多伦多Keele街 2830 号 4楼02室）与陈医师进行实体面谈咨询。
课程费用（包括了小组导师及组长费用、课程开发费用和版权费）可能有资格根据社工或注册心理治疗师、线上团体治疗资格获得私人保险索赔。最终索赔的审核和批淮决定权在你的保险公司。
惠恩健康中心不会直接向你的保险公司提交课程费用。你将收到一张课程收据，你可转发给你的保险公司。你需要自行向你的保险公司提出课程费用的索赔。
课程赞助适用于正面对财政困难的参加者，例如正在领取ODSP 的参加者。
如你正面对财政困难，如正在领取ODSP，请于报名表费用选择中选「申请赞助」并于报名表中填写赞助申请表。如有问题，请发送电子邮件至 therapy@gracehealthcentre.ca 查询更多。
课程参与协议书
1. 我同意维护小组机密性，小组中分享的任何内容不得在小组外与其他人分享。包括不在与他人闲聊参与者所分享的内容， 并且不向家人或朋友展示电脑萤幕。我保证在进行团体治疗时会待在私密的空间和不会录制任何一堂课。如果我于我注册课程的记录不同的地点或安省以外的地点，参加本课程的任何一节线上课程，我承诺会告知导师。
林漪清心理治疗师、黎倩桦心理治疗师、许肖冰心理治疗师、陈义琳医生及实习生作为导师将严格保密此课程参与者所分享的内容。未经您的允许，不会透露给小组以外的任何人。
保密条款的限制：
在某些情况下，法律要求我们必须披露某些内容。这些情况是：
a. 如果您对自己或他人构成人身伤害或死亡的威胁，包括自杀或攻击他人
的风险。
b. 若导师意识到未成年人士或老年士有被疏忽照顾或被伤害的情况。
c. 如果法院发出合法传票，请导师们披露某些内容。
d. 如果问题出现，导师需要咨询另一位咨商师或督导者。
我了解并同意导师们必须接受这些职业道德和法律的约束，并会采取任何必要措施来确保我和他人的安全。
2. 我同意如果发生生理或心理健康方面的紧急情况，我应该去最近的医院急诊室或拨打 911。
3. 我同意尊重每位参与者的贡献，不加以论断。我们同意鼓励所有参与者分享自己的感受，但不提供建议。
4. 我同意不涉及可能触发他人和我自己的细节，只分享所经历的一般感受。
5. 我同意尊重每个人的隐私权，和选择参与或不参与分享的权利。但同时认知到积极参与对参与者的好处。
6. 我同意在小组会议期间会全神贯注并认真倾听别人的分享。这包括不打断别人说话、远离我的电子产品（即是不会使用简讯、社交媒体、电子邮件、电话、游戏、浏览等），以及在会议期间不会进行任何旁谈。我同意将在会议中把所有手机和其他电子产品调成静音。
7. 我同意准时到达和参加每节课，以帮助维持小组的连续性和安全性。如果我不能参加某堂课，我会提前告知导师们。
8. 我同意不邀请访客或观察者加入小组。
9. 我同意参与线上治疗，并确认了解使用虚拟程序进行治疗的局限，包括但不限于次优的沟通和理解，资讯科技和网路不畅带来的中断。
10. 我同意使用电子邮件，并确认了解电子邮件的适当使用和风险。
11. 报名费不设退款。报名费将按比例分配并被视为「学分」，并可在未来24个月内使用。
16. 同行特别优惠每人最高可享50加元折扣 和 不可与早鸟优惠同时使用。